做试管婴儿前怎样提高精子质量?

做试管婴儿最关键的环节就是取卵和取精的过程,不管是男性还是女性,助孕前都要提前调整好自己的身体,提高精子质量,才能保证试管婴儿的成功率,那么做试管婴儿前怎样提高精子质量呢?

做试管婴儿前怎样提高精子质量?

01、忌烟酒
相关临床实践研究表明,香烟中的尼古丁会抑制精子的成活率,降低精子数量,损伤精子细胞膜和DNA,导致精子畸形率增加,喝酒对男性生殖系统产生毒副作用,可以使生精细胞出现异常,对精子生成起到阻碍作用。


所以,孕前3个月要严格戒烟,也要避免吸入二手烟。保持科学合理的生活习惯。


02、多运动
超重或肥胖的男性,产生精子密度低于健康体重者,所以男性应适当运动,控制体重,增强体质,还可提高精子质量。

03、注意饮食
平时吃的食物一定要有营养,并且要避免营养过剩。平常多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素的食物,同时,也要注意避免吃炸鸡、咖啡等杀精食物。

04、注意休息
要养成良好的生活作息习惯,避免熬夜加班影响作息。如果睡眠质量较差,会造成长时间处于亢奋状态,使性激素功能降低。


05、远离高温
睾丸当中的精子最适宜的温度为35~36℃之间,比正常体温要低1~2℃。温度过高会影响睾丸生精功能,还会导致精子畸形率上升、活力浓度下降。甚至会形成坏死精子。

06、避免长期接触电子产品
手机、电脑、电视、微波炉等电子产品工作时会产生辐射,精子对辐射敏感,容易遭受损伤。

07、不乱吃药
现代医学日益发达,药物的应用十分普遍,有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素。

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