4个提高试管成功率的生活习惯,你知道吗?

如今的社会,人们在诸如环境、工作、饮食、作息等因素的影响之下,越来越多人无法通过自然的方式受孕,只能借助一些助孕的技术,其中试管婴儿成为了最广泛运用的助孕形式。

但是,能做试管婴儿不代表就万事大吉,在试管婴儿的过程直至受孕成功并生下孩子之前,准父母一刻都不能放松,特别是受孕的母体。那么,在做试管婴儿之前,准父母应该对生活的哪些方面多多重视,从而提高试管怀孕的成功率呢?

一、保持良好的作息规律

现代社会,生活节奏越来越快,夜生活越来越丰富,越来越多的人喜欢当夜猫族、熊猫族,但是熬夜是非常伤害自己的身体,因为睡眠时间是激素分泌的旺盛期,错过最佳的睡眠时间,即使之后用再多的时间去补觉,也是无法弥补这些缺失的。

早睡早起,保持良好的作息习惯,不仅能增强身体的抵抗力,利于身体内部的新陈代谢,而且还可以调整自身的受孕情况。

二、避免体寒

在准备试管婴儿的过程中,首先需要注意的就是改善血液循环,因此受冷过度会造成血流不畅,破坏激素平衡,因此才要注意保暖,改善血液循环。如果血液循环不畅,比较容易影响到卵巢和子宫,造成生育能力低下。保暖可以从饮食、穿着和运动这些方面去考虑。

三、保持标准身材

过胖或者过瘦都有可能导致激素分泌异常,从而导致月经和排卵异常。体重在短时间内增加或减少,导致下丘脑很难发出分泌激素的指令,致使卵巢活动受到影响。我们都知道卵巢是排卵关键之处,想要获得优质的卵子就必须要有一个好的卵巢。

BMI指数是判定身材是否标准的重要指标,标准身材的指数为BMI 18.5-25,尽可能保持在保准体重范围内。同时,健康的饮食加上适量的运动是最好的减肥方式,过度减肥也会让身体存在其它的异常。

BMI=【体重】除以【身高的平方】(体重的单位为千克;身高的单位为米)

四、保持良好的心态

大脑才是主导排卵的第一指挥官,位于脑部的下丘脑主管我们的排卵和性激素分泌。如果自身压力过大,那么下丘脑也会受此影响,无法下达产生分泌的激素的指令,从而影响到生育能力。因此,学会为自身减压,消除身心压力,是提高试管怀孕成功率的重要行动。

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