男性吃什么可提高精子质量

试管婴儿可以帮助不孕的夫妇怀上宝宝,但是做试管婴儿时还是要用到准妈妈的卵子和准爸爸的精子,只是结合的场所不一样,因此,卵子和精子的质量都是很重要的,准爸爸也不能忽视自身的身体状况。

那么,吃什么能更好的帮助准爸爸提高精子的质量呢?

1富含锌的食物

精子的产生和发育所需要消耗的微量元素主要是锌,它是保证精子质量的关键。

我们常说的弱精症,不只是需要药物治疗,精子量少也跟饮食有关,因为精液生产需要锌、硒、铜、镉等元素,其中锌、硒是最重要的元素。

2富含蛋白质的食物

富含优质蛋白质的食物也是提高精子质量的必需品,因为蛋白质是精液形成的主要原料,比如瘦肉、牛肉、鸡鸭肉、鱼虾、蛋类和豆制品,都是常见的高蛋白质食物。

除了这些高蛋白的食物,产生精子的必要成分还有精氨酸这种物质,一旦缺乏,可能会出现少精症。

3富含性激素的食物

男性在补精的基础上,可以多吃一些含有性激素的食物,补精的同时也能提高男性的性功能。例如鸡肝脏、禽蛋、鸡盔等,都是富含性激素及合成激素的卵磷脂等的食物,可促进精原细胞分裂成熟,对生精有好处。

4富含维生素的食物

维他命 A、 B、 C、 E等物质可以为精子提供所需原料,是重要的物质,可以促进精子的合成,调节性腺功能,并且可以维持精子的代谢正常。多吃动物肝脏、植物油和瓜果蔬菜,这些食物里都富含了所必须的维生素。

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