如何从饮食上提高试管婴儿成功率?

如何从饮食上提高试管婴儿成功率?

饮食作为生活中重要的一部分,对人体健康以及受孕也是起着至关重要的作用的。

有数据证明,一些食物确实可以改善生育力。均衡合理的膳食不仅可以保持健康、有助减肥,而且比任何一种单独的食物更有益于提升受孕率。

那么为了达到提高试管婴儿成功率这个目的,需要注意些什么呢?

1、碳水化合物:纯天然,未加工

在研究中发现,女性摄入的碳水化合物总量并不会影响生育力,但当总是摄入单纯或精制碳水化合物时,即摄入高血糖负荷的食物,就会发现比正常女性面临更高风险的排卵异常,这类女性更容易发生不孕症。

与此相反,那些平时摄入含糖量较低的食物的女性,面临排卵问题的风险也较低。这可能与胰岛素抵抗及其对性激素的影响有关系。

那么,碳水化合物的摄入底线是多少呢?

请尽可能地告别薯条、饼干等食物,改而选择全麦谷物、蔬菜、水果和豆类。这类食物可为身体提供健康、长效的能量,维持血糖水平,确保体内激素正常分泌,同时还能加快备孕进程。

2、膳食脂肪:寻求有益脂肪

研究表明,单不饱和脂肪有助于控制胰岛素及血糖含量,而这两项指标的稳定有利于提升生育力。多不饱和脂肪则是另一个理想的选择,主要来自于鱼类、豆类食品以及多种植物油。

如果能严格按照上述的膳食原则,同时结合适当运动和戒烟,这将对自我身体的健康大有裨益,从而,自身的生育力也将得到极大提升。

原创文章,作者:yanting,如若转载,请注明出处:https://www.7dys.com.cn/313.html

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